Después de leer el libro Mindset, de la psicóloga americana Carol Dweck, empecé a comprender muchas cosas. Pero sobre todo me quedé asombrado por cómo una simple creencia puede cambiarlo todo, puede cambiarnos la vida, y puede habérnosla estado cambiando desde hace muchísimo tiempo. Y empecé a valorar también los pequeños detalles, aparentemente insignificantes, que Leer másAl entrenamiento no se viene a demostrar[…]
«¡Vaya golazo! ¡Eres buenísimo!» Sabemos lo importante que es ofrecer feedback positivo a los deportistas (y a todo el mundo), en lugar de sólo corregir errores y decir lo que se ha hecho mal. Por supuesto que esa información es necesaria, pero también necesitamos saber qué hacemos bien, en qué recursos y habilidades podemos confiar, Leer másLa importancia del refuerzo positivo, ¿estás seguro?[…]
Tienes que jugar con las cartas que te han tocado. No te servirá de nada lamentarte o quejarte por no ser 10 centímetros más alto. Hay ciertas cosas que no puedes cambiar, y cuanto antes te des cuenta, mejor para ti, porque antes podrás ponerte a entrenar para cambiar lo que sí puedes, empezando por Leer másEntrenar para cambiar lo que sí puedo, y reconocer la diferencia[…]
¿Con cuál de estas dos ideas te quedarías? Queremos ser mejores. Queremos mejorar. Más allá de que pensemos que puede haber gente que no quiera ni lo uno ni lo otro, podría parecer que las dos vienen a ser lo mismo. Pero no es así. Si te planteas la cuestión como una elección personal, como Leer másMejorar o Ser Mejores[…]
En el manejo de la atención, en la apertura de un espacio entre estímulo y respuesta es donde puedes ganar poder. Si es que lo quieres. Y es que, como decía el cómic de Spiderman, «un gran poder conlleva una gran responsabilidad». Y no todo el mundo está dispuesto a asumir esa carga. Ese espacio Leer másUn Gran Poder Conlleva una Gran Responsabilidad[…]
Y entonces… ¿qué se puede hacer para mejorar el rendimiento deportivo? ¿Qué se puede hacer para mejorar la condición mental? Bueno, pues puedes entrenar, ¿no? Ahora, en concreto, ¿qué entrenamos? Lo primero es la atención. Precisamente, saber en qué te tienes que enfocar en cada momento. Bueno, de hecho seguramente ya lo sabes. Otra cosa Leer másEntrenar la Atención es Cambiar tu Cerebro[…]
Cuando hablaba de las consecuencias inmediatas en los deportes de combate, o de la responsabilidad ineludible en el resto de deportes individuales, en ambos casos parecía estar claro que la necesidad de estar preparado viene dada. Nadie va a venir a librarte de una situación complicada si te distraes, y tampoco le puedes echar la culpa a Leer más¿Quién Arriesga Más su Rendimiento Deportivo?[…]
¿Qué necesidad tienes de romperte la cabeza con esta historia de la preparación mental? Podrías llegar a pensar que una de las claves para saber si tienes necesidad o no, te la daría el fijarte en lo que hacen los demás, o lo que «se ha hecho durante toda la vida». «No conozco a nadie Leer másPreparación Mental y Deporte[…]