Durante todo este tiempo que llevamos hablando de la atención y del entrenamiento de la atención, he estado evitando utilizar una palabra habitual en este tipo de contextos. Y la he estado evitando porque tengo la sensación de que suele asociarse a una serie de ideas que pueden verse como lo opuesto a la realidad Leer másMindfulness y Deporte[…]
Como decíamos, el ejercicio de devolver la atención una y otra vez al soporte de la respiración es el ejercicio básico del entrenamiento en mindfulness. Con él fortalecemos el músculo de la atención, y no tanto porque vayamos consiguiendo mantener más tiempo nuestra mente enfocada, sino porque vamos siendo más conscientes de cada distracción. Nos Leer másEntrenamiento en Mindfulness: Entre Estímulo y Respuesta[…]
Necesitas estar atento. Necesitas estar atento para poder ser más eficaz, pero también para poder disfrutar más de lo que haces. ¿Cómo podrías saborear algo si tu atención está lejos de lo que te estás llevando a la boca? No estoy hablando de ningún déficit de atención. De hecho, es probable que sí estés atento, Leer másAtención a la Atención[…]
¿Por qué debería anteponer el beneficio del equipo a mis intereses personales? ¿Qué gano yo empleando mis energías en beneficiar a otros? ¿O por qué debería ser condescendiente con las actuaciones de mis compañeros que, en apariencia, no me benefician? Y lo cierto es que la teoría dice que «la estrategia más beneficiosa a largo Leer másPara el Equipo, y Para Tí: el Peligro está en No Confiar[…]
A veces nuestros compañeros pueden ser el origen de buena parte de la presión que nos frena, y a veces somos nosotros los causantes, quizás de forma inconsciente, de la presión que les reprime a ellos. Se reconoce a un equipo de verdad cuando vemos a todo el mundo empujando en la misma dirección. Cuando alguien no Leer másConfianza para Empujar con Todo[…]